初中铅球多少米满分?

初中铅球满分标准因年级和性别而异。男生初三年级满分距离是12米，女生是7.5米。初二年级男生满分是10.5米，女生是6.5米。初一年级男生满分是9米，女生是5.5米。不同地区学校可能有细微调整，但大致范围一致。满分需要掌握正确姿势和发力技巧。

训练建议

每天练习10分钟投掷动作，增强手臂力量。深蹲和仰卧起坐能提升爆发力。握球时手指自然分开，贴住颈部投掷更省力。选择2到3公斤的铅球适合初中生训练。比赛前热身很重要，避免肌肉拉伤。坚持训练，成绩会稳步提升。