平甩功和甩手功是一种功法吗?

平甩功和甩手功本质上是同一种功法，都源于传统养生理念。两者都以甩手动作为核心，通过简单重复的动作促进气血循环。平甩功强调动作幅度和节奏，甩手功则注重放松和意念配合。练习时双脚分开与肩同宽，双臂自然摆动，每天坚持20分钟可缓解疲劳。这种功法不需要器械，适合各年龄段人群。

功法特点

平甩功和甩手功的练习要点相似，都要求身体放松、呼吸自然。动作幅度从轻柔逐渐加大，以不感到疲劳为宜。长期练习能改善肩颈僵硬，增强免疫力。初学者可从每次甩50次开始，逐步增加次数。练习时最好选择空气流通的场地，避免在饭后立即进行。这种功法简单易学，无需专业指导，适合日常保健。