昆明有高反吗?海拔多少?

昆明海拔约1890米，属于高原地区。部分人初到昆明可能会有轻微高反，比如头痛、乏力或失眠。但昆明气候温和，空气干燥，大多数人能很快适应。长期居住的人很少出现高反症状，游客也无需过度担心。建议多喝水、少运动，慢慢适应环境。

高反应对建议

昆明高反症状较轻，一般休息1-2天就会缓解。可以喝点红糖水或蜂蜜水，缓解不适。避免剧烈运动，尤其是刚下飞机或火车时。饮食清淡些，多吃蔬菜水果。如果症状严重，比如持续头晕或呼吸困难，应及时就医。昆明氧气含量比平原低约10%，但影响不大。