船员晕船多久能适应?

船员晕船的适应时间因人而异，一般需要3到7天。刚上船时，很多人会头晕、恶心，甚至呕吐。随着时间推移，身体会逐渐适应船的晃动。老船员建议少食多餐，避免油腻食物，多呼吸新鲜空气。有人靠吃姜糖或贴晕船贴缓解症状。大部分人在一周内能基本适应，但少数人可能需要更长时间。

适应过程

适应期长短和船的大小、海况有关。大船晃动小，适应更快；小船颠簸厉害，适应慢些。连续出海几次后，身体会形成记忆，下次出海反应会轻很多。有些船员会在码头先练习平衡，帮助更快适应。保持充足睡眠和放松心情也很重要，紧张会加重晕船症状。