1米8弹跳多少可以扣篮?

身高1米8的人要扣篮，弹跳高度至少需要达到70厘米以上。这需要腿部爆发力和核心力量，通过深蹲、跳箱训练提升。篮球明星如韦德身高1米88，弹跳超过80厘米，能轻松扣篮。普通人需长期练习，每周3次弹跳训练，半年可见效果。

弹跳训练方法

每天做100次原地纵跳，结合蛙跳和提踵练习。穿弹力鞋训练能增强腿部肌肉，每周增加10组训练量。注意落地缓冲，避免膝盖受伤。饮食多吃蛋白质食物，如鸡蛋和牛肉，帮助肌肉恢复。坚持训练，弹跳高度逐步提升，最终实现扣篮目标。