冬季游泳最合适的水温是多少?

冬季游泳最合适的水温在10到15摄氏度之间。这个温度既能刺激身体又不至于太冷。水温低于10度容易失温，高于15度则缺乏锻炼效果。游泳前要做足热身运动，让身体适应低温。下水后动作要缓慢，避免突然刺激。游泳时间控制在20分钟内最佳，上岸后要及时擦干身体换上干衣。

注意事项

冬季游泳需选择正规场所，确保水质安全。游泳时最好有人陪同，避免单独行动。饭后不宜立即下水，至少间隔1小时。游泳后喝杯热姜茶或红糖水驱寒。初学者从短时间开始，逐步适应低温环境。患有心脏病或高血压的人不适合冬泳。