时差影响什么?

时差会打乱人的生物钟，让人白天犯困晚上精神。长途飞行后，身体需要几天适应新的时间。航班出发时间也会影响调整速度，比如红眼航班更难恢复。时差还会导致食欲下降，消化变慢，有些人甚至出现头痛或胃痛。

身体反应

身体内部器官有自己的时间，肝脏和肠道最敏感。时差时，器官和大脑不同步，容易疲劳。褪黑素分泌紊乱也会加重不适。补充水分和晒太阳能帮助调整，但完全恢复需要一两周。