跳绳的绳子一般长度多长合适?

跳绳的长度因人而异，一般双脚踩住绳子中点，双手握住手柄能到腋下位置最合适。成年人常用绳子长度在2.5米到3米之间，儿童则短一些，约1.8米到2.2米。太短的绳子容易绊脚，太长的绳子则甩不开。初学者可以先选稍长的绳子，熟练后再调整到合适长度。

如何调整绳子长度

跳绳前可以双脚踩住绳子中点，双手向上拉直手柄，高度到腋下即可。绳子过长或过短都会影响跳绳效率，过长会拖地，过短则不够甩动。有些绳子可以自由调节长度，固定长度的绳子则需要根据身高选择。调整好长度后，跳起来会更顺畅，也不容易绊倒。