一公两米饭有多少?

一公两米饭大约是150克生米煮成的饭。生米吸水膨胀后，煮熟的米饭体积会增大到2到3倍。家用电饭煲煮出的米饭比较蓬松，一公两米饭能装满一个小碗。如果是高压锅煮的饭，米饭会更紧实一些，分量看起来会少一点。

米饭的分量差异

不同品牌的生米吸水性不同，煮出的米饭分量也有差别。有些米粒短圆的米煮后更黏软，分量较重；长粒米煮出来颗粒分明，体积更大。一公两米饭热量大约是500千卡，适合普通成年人一餐的主食量。减肥的人可以吃半公两米饭搭配更多蔬菜。