乒乓球新手什么时候练习摆速?

乒乓球新手练习摆速最好在掌握基本动作后开始。初学者可以先练单球对打，熟悉正反手击球感觉。能连续对打20个回合以上，再练摆速更合适。摆速需要手脚配合，手部动作稳定后加入脚步移动效果更好。每天练习30分钟，分阶段进步，避免急于求成。

摆速练习建议

新手练摆速时先从慢速开始，球速过快容易动作变形。可以先用多球训练，固定落点反复练习正反手转换。脚下小碎步要跟上，重心左右移动保持稳定。每天练习3组，每组50次，中间休息1分钟。手腕放松发力，不要用蛮力。坚持2周后，逐步加快球速提升反应速度。