蛙泳一次游多久?

蛙泳一次能游多久取决于个人体力。初学者可能游10到20分钟，熟练者可达30分钟以上。水温、水流和身体状态都会影响时长。有人每天蛙泳20分钟，有人周末游1小时。保持均匀呼吸很重要，太快容易疲劳。水温低时游5分钟就够，温暖水域能坚持更久。

蛙泳的时长控制

蛙泳时长要量力而行。游15分钟可以放松肌肉，游40分钟能锻炼耐力。有人分3次游，每次10分钟；有人连续游半小时。饭后不宜立即游泳，最好隔1小时。水温低于20度时游5分钟足够，高温天气游20分钟要休息。身体疲劳时立刻停止，避免抽筋。