篮球摆脱是什么意思?

篮球摆脱指进攻球员通过脚步、假动作或变向甩开防守球员，创造出投篮或传球空间。常见的摆脱方式包括交叉步、后转身和急停跳投。球员会利用身体晃动或眼神欺骗防守者，突然改变方向。比如内线球员用勾手假动作转身投篮，外线球员通过运球变向突破。摆脱的关键在于速度和节奏变化，让防守者难以预判下一步动作。

摆脱的技巧

摆脱需要结合身体控制和时机把握。球员会降低重心增加灵活性，用非运球手护球防止抢断。假动作要逼真，比如假装投篮后突然突破。无球时通过跑位制造空当，比如反跑或V字切。训练中常用标志桶练习变向，模拟实战防守。高水平球员能连续做多个假动作，让防守者疲于奔命。成功摆脱后要果断出手，犹豫容易错失机会。