壶铃里面装的是什么液体?

壶铃内部通常装满沙子、水泥或金属颗粒。沙子是最常见填充物，成本低且能均匀分布重量。水泥填充的壶铃更重，适合专业训练。金属颗粒填充的壶铃耐用，价格较高。有些高端壶铃会用钢珠填充，晃动时声音较小。不同填充物影响壶铃的质感和训练效果。

壶铃的密封工艺

壶铃外壳由铸铁或钢材制成，密封性极好。填充物注入后会用橡胶圈或焊接封口，确保液体不会漏出。壶铃底部常有防滑橡胶垫，保护地面和壶铃本身。部分壶铃表面会做防锈处理，延长使用寿命。新手建议选择实心铸铁壶铃，更安全稳定。