减肥可以吃北极虾吗?

减肥可以吃北极虾，每100克北极虾热量只有80大卡，脂肪含量很低。北极虾富含优质蛋白质，能增加饱腹感，帮助控制食欲。清蒸或水煮的北极虾是最佳选择，避免油炸或高酱汁的做法。每天吃100克北极虾既能补充营养，又不至于摄入过多热量。

北极虾的食用建议

北极虾富含Omega-3脂肪酸，对心血管健康有益。吃虾时可以搭配大量蔬菜，增加膳食纤维摄入。虾壳含有丰富的钙质，可以连壳一起煮汤。但要注意虾的胆固醇含量较高，每周吃2-3次即可。减肥期间选择野生北极虾，避免养殖虾的抗生素残留问题。