握力测试属于什么力量测试?

握力测试属于静态力量测试的一种。它主要测量手部肌肉在静止状态下能产生的最大力量，常用于评估上肢力量。握力计是测试工具，测试时需要手臂自然下垂，全力握住手柄，记录数值。这种测试简单易行，广泛应用于体能评估和康复训练中。

握力测试的意义

握力大小反映整体健康状况，力量强的人往往更健康。研究显示，握力弱的人患慢性病风险更高。日常生活中的提重物、开门、拧瓶盖都需要握力。运动员尤其重视握力训练，如举重、攀爬等项目。握力测试还能监测肌肉衰老速度，帮助制定锻炼计划。