生娃一个月内需要做些啥?

生娃一个月内要注意休息和营养。每天保证8小时睡眠，多吃鸡蛋、鱼汤、红枣补身体。产后三天喝红糖水排恶露，之后喝小米粥养胃。注意会阴清洁，每次大小便后用温水冲洗。避免抱重物，防止子宫脱垂。每天用温开水擦洗乳房，预防乳腺炎。

产后护理要点

产后42天不能同房，避免感染。每天观察恶露颜色，鲜红或带血块要就医。坚持做凯格尔运动，修复盆底肌。保持心情愉快，听轻音乐缓解焦虑。宝宝哭闹时及时喂奶，按需喂养。每天记录宝宝大小便次数，确保健康。产后检查不能忘，了解身体恢复情况。