跆拳道多久可以打比赛?

跆拳道初学者一般需要3到6个月基础训练才能参加比赛。这段时间用于学习基本步法、腿法和礼仪。教练会根据学员进度评估是否适合参赛。业余爱好者每周训练2到3次，半年后可尝试小型比赛。专业选手每天训练4小时，3个月就能参加正式赛事。比赛前还需熟悉规则和护具使用。

比赛准备要点

参加比赛前需要掌握品势和竞技两种模式。品势考核动作标准，竞技注重实战对抗。新手建议先参加内部友谊赛积累经验。比赛前要控制体重，合理饮食。护具必须符合安全标准，护裆、头盔、护胸缺一不可。赛前热身要充分，避免拉伤。教练会根据对手特点制定战术，多打实战赛提升反应速度。