座椅高度多少合理?

座椅高度一般在40到50厘米之间比较合适。这个高度能让双脚平稳着地，大腿与地面保持平行。椅子太矮会导致弯腰驼背，太高则会让膝盖悬空。办公桌高度应与座椅匹配，桌面距离椅子约25厘米。家里吃饭、学习用的椅子都可以参考这个标准，避免长时间坐着腰酸背痛。

座椅高度调整技巧

座椅高度要因人而异，个子高的人可以选45厘米以上，矮个子适合40厘米左右。椅子最好能调节高度，适应不同需求。坐姿也很重要，腰背要挺直，手肘自然下垂。久坐时可以在脚下垫个脚凳，缓解腿部压力。合适的座椅高度能保护脊椎，让身体更舒适。