日子不紧不慢,每天好好吃饭?

日子不紧不慢，好好吃饭就是最实在的事。每天按时吃三餐，早餐喝粥配咸菜，中午吃米饭加青菜，晚上来碗热面条。饿了就吃点水果，像苹果、香蕉、橘子，都是好选择。不用太讲究，吃得舒服最重要。

吃饭的讲究

吃饭时细嚼慢咽，别狼吞虎咽。每餐七八分饱，胃里不胀气。少喝冷饮，多喝温水。偶尔吃点粗粮，比如玉米、红薯，对身体好。固定时间吃饭，胃会适应节奏。别边玩手机边吃饭，专注点，饭更香。