初中立定跳远多少米达标?

初中生立定跳远达标标准因年级不同而有所差异。初一男生达标距离为1.6米，女生为1.4米；初二男生需跳1.8米，女生1.5米；初三男生要求2.0米，女生1.6米。体育考试中，跳远成绩占总分20分，满分需达到年级最高标准。日常练习时，学生可通过蛙跳、蹲跳等方式提升腿部力量。

练习建议

立定跳远需要掌握正确姿势和发力技巧。起跳时双脚与肩同宽，摆臂后用力蹬地，身体前倾落地。每天练习20次跳远，结合深蹲和提踵训练能提高爆发力。考试前两周应增加模拟测试，适应场地和节奏。穿运动鞋并选择平坦地面，避免受伤影响成绩。