10月20是什么日子?

10月20日是世界骨质疏松日，旨在提高人们对骨骼健康的重视。这一天会举办各类宣传活动，提醒大家关注钙质补充和运动锻炼。很多医院会免费检测骨密度，社区也会组织健步走等活动。中老年人尤其需要注意预防骨质疏松，避免骨折风险。

骨质疏松的危害

骨质疏松会导致骨骼变脆，轻微碰撞就可能引发骨折。髋部、脊椎和手腕是最容易受伤的部位。患者常出现腰背疼痛、身高变矮和驼背现象。随着年龄增长，患病风险会显著增加。日常饮食中多喝牛奶、晒太阳有助于强健骨骼。