三暖两凉指的是什么?

三暖两凉是中医养生概念，指人体三个部位要保暖，两个部位要清凉。三暖是背部、腹部和脚部，受寒易引发感冒或消化问题。两凉是头部和胸部，过度捂热会导致头晕或胸闷。春季尤其要注意这个原则，根据天气增减衣物。老人和孩子更需遵循，预防季节性疾病。

养生建议

背部保暖可穿马甲，腹部护住避免腹泻。脚部穿厚袜或泡热水，促进血液循环。头部戴透气帽，胸部别穿太厚，保持呼吸顺畅。早晚温差大时，出门前摸摸后颈，发凉就加衣。饮食上喝姜茶暖身，绿豆汤清热，搭配得当身体更舒适。