篮球一段式投篮是什么意思?

篮球一段式投篮指单次连贯完成投篮动作，不持球分步调整。球员屈膝蓄力后直接起跳，手臂伸直拨球出手，全程流畅无停顿。这种投篮适合快攻或急停跳投，减少防守干扰。库里和汤普森常用此技术，出手速度快且弧线稳定。训练时重点练腿部爆发力和手腕柔和度，保证球旋转均匀。

一段式投篮的优势

一段式投篮节省调整时间，出手更突然。球员无需多次运球或调整步伐，直接跳投得分。这种技术适合三分线外投篮，命中率较高。比赛中经常用于挡拆后跳投或空切接球投篮。练习时从近距离开始，逐步增加距离，形成肌肉记忆。防守球员难以封盖，因为动作一气呵成。