高中生立定跳远28什么水平?

高中生立定跳远28米属于优秀水平，尤其在男生中表现突出。这个成绩超过大多数同龄人，接近体育特长生的标准。如果女生能达到25米以上，同样属于高水平。28米的成绩需要爆发力和协调性，说明下肢力量较强。日常训练中，能跳到这个距离的学生通常有系统锻炼习惯。

提升建议

想要突破30米，可以加强深蹲、蛙跳等力量训练。每周练习3次立定跳远，注意摆臂和收腹动作。起跳时膝盖要用力蹬地，落地时屈膝缓冲。饮食上多补充蛋白质，帮助肌肉恢复。坚持训练3个月，成绩还能提升5到10厘米。