高中扔铅球一般是多重?

高中铅球重量分男子和女子项目。男生使用5公斤铅球，女生使用4公斤铅球。这是国际中学生体育联合会的标准规定。初中生则使用较轻的3公斤铅球。不同地区可能略有差异，但高中阶段普遍采用这个标准。比赛时裁判会严格检查铅球重量，确保符合规则。

铅球材质与使用

铅球外壳是铁或钢制，内部填充铅或金属沙。表面光滑有防滑纹路，方便投掷。运动员需要掌握正确的握球和发力技巧。投掷时铅球不能触碰肩线以上部位，否则算犯规。训练时会使用不同重量的铅球循序渐进，增强力量和协调性。