苏打水是碱性饮料吗?

苏打水是碱性饮料，它的pH值一般在7到9之间，呈弱碱性。市面上的苏打水添加了碳酸氢钠，能中和胃酸，缓解消化不良。天然苏打水来自地下矿泉，含有多种矿物质，口感微甜。人工苏打水则加入二氧化碳和糖分，喝起来更刺激。苏打水适合运动后饮用，能快速补充水分和电解质。

苏打水的健康影响

过量饮用苏打水可能伤牙，酸性成分会腐蚀牙釉质。无糖苏打水热量低，但长期饮用仍可能影响骨骼健康。孕妇和胃溃疡患者应少喝，以免刺激肠胃。苏打水可搭配柠檬片或薄荷叶，增加风味。自制苏打水更健康，只需苏打粉和凉白开混合即可。