羽毛球属于什么级别的运动?

羽毛球是一项高强度的全身运动，属于有氧和无氧结合的中高强度级别。一场比赛需要快速移动、跳跃和挥拍，对心肺功能和肌肉耐力要求很高。业余爱好者每周打2-3次，每次30分钟就能达到锻炼效果。专业运动员每天训练4-6小时，强度更大。

羽毛球的运动特点

羽毛球需要手眼协调和反应速度，对关节冲击较小，适合各年龄段人群。单打覆盖面积相当于半个篮球场，双打更需要团队配合。球速可达每小时300公里，杀球瞬间爆发力很强。这项运动能锻炼肩颈、腰腹和腿部肌肉，还能提高专注力。