特种兵模式是什么?

特种兵模式是一种高强度训练方式，模仿特种兵的日常作息。每天只睡4小时，完成大量体能训练和任务挑战。参与者需要快速适应极简生活，压缩吃饭、洗漱时间。这种模式强调时间管理和意志力，常见于备考或职场高压人群。有人用3个月减重20公斤，也有人通过它戒掉拖延症。

特种兵模式的特点

特种兵模式要求严格的时间表，凌晨5点起床，晚上9点结束一天。每餐只吃15分钟，训练强度是普通人的3倍。参与者会记录每分钟的任务完成情况，精确到秒。手机使用时间限制在30分钟内，社交活动几乎为零。这种模式适合短期突破，长期坚持容易身心透支。