智能手表测压力准吗?

智能手表通过心率变异性监测压力，数据存在误差。剧烈运动、情绪波动或设备佩戴不紧都会影响结果。实验室测试显示误差可达20%，日常使用只能作为参考。不同品牌算法差异大，苹果和华为的数值可能相差10以上。压力是主观感受，设备无法完全捕捉心理状态。

实际使用建议

智能手表适合长期趋势观察，单次数据意义不大。每天固定时间测量能更好反映变化。配合呼吸训练功能，数据会更可靠。长期高压人群可搭配专业医疗设备，手表只能辅助提醒。保持设备清洁和正确佩戴，能减少干扰因素。