提臀线是什么?

提臀线是指臀部与大腿连接处的清晰轮廓，让臀部看起来紧致上翘。这个线条由臀大肌的形状和位置决定，肌肉发达的人线条更明显。久坐或缺乏运动会导致臀部下垂，提臀线变得模糊。通过深蹲、臀桥等动作可以强化肌肉，改善线条。穿紧身裤或高跟鞋也能暂时凸显提臀线。

提臀线的重要性

提臀线影响整体身材比例，好看的提臀线让腿部显得更长更修长。很多人通过健身或医美手段刻意塑造这个线条。游泳、跑步等有氧运动结合力量训练效果最好。站立时夹紧臀部也能短暂收紧线条。健康饮食和充足睡眠对维持肌肉紧致同样重要。