拉起拉力器69公斤相当于提起来多少斤?

拉起拉力器69公斤相当于提起来138斤。因为1公斤等于2斤，所以直接乘以2就能换算。拉力器需要手臂和背部同时发力，比提重物更费力。健身房里很多人用拉力器锻炼，重量从20公斤到100公斤不等。69公斤属于中等偏上难度，需要一定力量基础。

拉力器的使用感受

69公斤的拉力器拉起来很吃力，新手可能拉不动。每次拉动时能明显感觉到肌肉紧张，尤其是肩膀和后背。坚持练习后力量会逐渐增强，两个月后就能轻松完成。拉力器可以放在家里随时使用，比去健身房更方便。每天练3组，每组10次，效果很明显。