户外有紫外线?

户外紫外线确实存在，尤其在阳光强烈的时段。紫外线分为长波、中波和短波，中波对皮肤伤害最大。夏季正午时分，紫外线强度最高，阴天或冬季依然存在。高原、沙滩和水边反射更强，容易晒伤。长时间暴露会导致皮肤变黑、老化，甚至增加皮肤癌风险。防晒霜、遮阳帽和遮阳伞能有效减少伤害。

紫外线的防护措施

户外活动时，避开上午10点到下午4点的强光时段。选择防晒霜要关注SPF值，30以上更可靠。穿长袖衣物和深色衣服能阻挡更多紫外线。阴天也要涂抹防晒霜，因为云层只能遮挡部分紫外线。戴太阳镜可以保护眼睛，避免紫外线伤害视网膜。