整理房间消耗多少能量?

整理房间消耗的能量因人而异。打扫卧室需要约200千卡，相当于爬20层楼梯。整理衣柜折叠衣服能消耗150千卡，拖地擦窗各需100千卡。把物品归位、清理床铺等活动也会增加热量消耗。一次彻底大扫除，相当于慢跑半小时的运动量。

房间整理的能量消耗

整理房间时，弯腰捡拾地面垃圾能锻炼腰部。蹲下整理抽屉可以增强腿部力量。搬运重物如书籍、箱子时，手臂和肩膀得到锻炼。站立擦桌子、擦窗户能活动全身肌肉。频繁走动取物，相当于在室内散步半小时。