宇航员在太空能做什么运动项目?

宇航员在太空能做多种运动项目。跑步机有固定带防止飘走，划船机锻炼上肢和核心，固定自行车增强心肺功能。弹力带提供阻力训练，模拟举重效果。瑜伽和拉伸帮助缓解肌肉萎缩，太空哑铃进行力量练习。这些运动每天需要2小时，防止骨质流失和肌肉退化。

太空运动挑战

太空运动面临独特困难。失重状态下汗液不会滴落，容易积聚在皮肤上。运动时噪音很大，耳机必不可少。跑步机震动会影响空间站设备，需要减震系统。运动后肌肉酸痛更明显，恢复时间更长。宇航员必须坚持锻炼，才能适应返回地球后的重力环境。