时间:01-20人气:28作者:落叶无情
部队里可以考马拉松国家二级运动员,需要达到男子3小时10分或女子3小时40分的成绩。训练期间可以参加地方马拉松赛事,但需提前向部队申请。部队会安排专业教练指导,提供科学训练计划。达标后需通过体测审核,材料上报体育局审批。军人身份不影响资格认定,只需满足成绩标准。
马拉松训练要求
部队训练强度大,每周需完成80公里以上跑步量。新兵先从5公里适应,逐步增加到30公里长距离。饮食搭配高碳水,每天补充蛋白质和维生素。休息日做力量训练,增强核心肌群。比赛前2周减量调整,保持身体状态。考核时配速要均匀,前半程不能过快。达标后颁发证书,还能申请运动员津贴。
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