海豹油真的靠谱吗?

海豹油确实有一定健康功效，主要成分是Omega-3脂肪酸，能帮助降低血脂和关节炎症。加拿大因纽特人长期食用海豹油，心血管疾病发病率较低。现代研究也发现，海豹油中的DHA和EPA比例更易人体吸收。不过，市面上产品品质参差不齐，部分添加了其他油脂。消费者需选择有权威认证的品牌，避免购买来源不明的产品。

海豹油的实际效果

海豹油对关节炎患者有一定缓解作用，部分使用者反馈关节疼痛减轻。但效果因人而异，有些人服用后无明显改善。每天服用2-3克较为常见，过量可能导致肠胃不适。孕妇和儿童需谨慎使用，最好咨询医生。市面上还有鱼油和藻油替代品，价格更实惠。购买时注意查看成分表，避免添加剂过多。