高一军训有剧烈运动吗?

高一军训包含剧烈运动，比如站军姿、踢正步、跑步和体能训练。每天训练时间长达5小时以上，队列练习和紧急集合是常见项目。学生还要完成俯卧撑、仰卧起坐等力量训练，部分学校还会安排拉练或障碍跑。军训强度因校而异，但整体对体能要求较高，尤其对平时缺乏锻炼的学生挑战较大。

训练强度与适应

军训初期学生容易肌肉酸痛，教官会安排休息调整。训练后补充水分和拉伸很重要，避免受伤。部分学校会降低强度，适应学生体能。有学生因体力不支请假，但多数坚持完成。军训后学生体能明显提升，耐力增强，为高中生活打下基础。