闭肛技术什么意思?

闭肛技术是一种肛门控制训练方法，通过反复收缩和放松肛门周围的肌肉来增强力量。这种技术常用于改善产后或术后盆底肌松弛问题，也能帮助预防肛门失禁。练习时每天可以做3组，每组20次，像憋大小便一样用力收缩。坚持几个月后，肌肉控制力会明显提升。

闭肛技术的应用场景

闭肛技术不仅用于医疗康复，还被部分人群用于提高性生活质量。司机、教师等久坐职业的人也会用它来缓解肛门疲劳。练习时要注意配合正常呼吸，不能憋气。如果出现疼痛或不适，应立即停止并咨询医生。这种技术简单易学，随时随地都能进行。