航天员返回需要多久恢复航班?

航天员返回地球后，身体需要时间适应重力环境。初期可能头晕乏力，站立困难，完全恢复需2到4周。短期任务影响较小，长期太空驻留的航天员恢复更慢，肌肉流失和骨密度下降需要针对性康复训练。航天员会进行水中运动和力量训练，逐步恢复体能。

航天员的恢复措施

航天员返回后每天安排体检，监测心肺功能和身体指标。康复师会制定个性化计划，包括骑自行车和拉伸运动。饮食上增加蛋白质和钙质，帮助肌肉和骨骼修复。航天员还会接受心理辅导，缓解重返地球的不适应感。恢复期间避免剧烈活动，确保身体逐步调整。