抹茶是不是会使大便通畅?

抹茶含有大量膳食纤维，能促进肠道蠕动。每天喝一杯抹茶，相当于摄入了5克左右的纤维。这些纤维能吸收水分，软化粪便，帮助排便更顺畅。抹茶中的儿茶素还能调节肠道菌群，减少便秘发生。长期饮用抹茶的人，排便时间更规律，肚子胀气的情况也会减少。

抹茶的其他作用

抹茶里的咖啡因能刺激肠道肌肉收缩，加快食物通过肠道的速度。一杯抹茶含有约30毫克咖啡因，相当于半杯咖啡的效果。抹茶还含有叶绿素，能中和肠道毒素，保护肠道健康。但喝太多抹茶可能导致腹泻，每天1-2杯最合适。空腹喝抹茶容易刺激肠胃，最好饭后饮用。