高中体育生推铅球后可以上步吗?

高中体育生推铅球后可以上步，但需符合规则要求。正式比赛中，铅球出手后允许运动员在投掷圈内向前跨一步，但不能踏出圈外或踏抵圈圈。这一步有助于保持身体平衡，避免摔倒。教练常强调出手后的动作连贯性，合理上步能提升整体动作的稳定性。初学者需多练习，确保上步不犯规。

注意事项

上步时需注意动作规范，不能单脚离地或转身。铅球必须从肩部推出，不得低手抛掷。投掷圈直径2.135米，落地时脚尖不能触及铁圈上沿。违反规则会导致成绩无效。日常训练中，教练会纠正错误动作，比如过度前倾或后仰。建议运动员多观摩比赛录像，学习标准动作。