中考实心球投掷五米可以吗?

中考实心球投掷五米成绩一般，不算优秀。满分标准通常是八米以上，五分线在六米左右。五米对应二三档分数，具体看地区评分表。平时训练时，五米容易达到，但想拿高分还需加强力量和技巧。多练习推球动作，注意出手角度和发力顺序，成绩能快速提升。

提升技巧

实心球投掷要掌握正确姿势。双脚分开与肩同宽，双手持球放锁骨处，身体后仰蓄力。推球时蹬腿转髋，手臂向前上方发力。每天做20次徒手模仿，再投15次实球。加强腰腹和手臂力量，比如做仰卧起坐和俯卧撑。考试前充分热身，避免肌肉紧张影响发挥。