私教一般几节课?

私教课程数量因人而异，新手一般从10节起步，基础训练需要20节左右巩固。减脂人群可能需要30节以上，增肌者则要40节左右见效。课程安排每周2到3次，每次1小时，效果更稳定。私教会根据目标调整计划，比如塑形或康复训练，周期会更长。

课程安排建议

私教课程分阶段进行，前5节学习动作要领，中间10节强化训练，最后5节巩固成果。买20节以上常有优惠，平均每节课费用更低。新手不建议一次性买太多，先试几节课再决定。上班族可选晚间课程，学生党适合周末时段，灵活安排效果更好。