平原地区的人能长期在高原生活吗?

平原地区的人长期生活在高原会面临缺氧挑战。高原空气稀薄，氧气含量只有平原的60%左右。初到高原的人容易头痛、失眠、食欲下降，严重时可能出现高原反应。身体需要3到6个月逐步适应低氧环境，有些人即使适应后，运动能力也会下降。高原居民世代生活在这里，身体已进化出更强的氧气利用能力。

高原生活的适应方式

长期居住高原需要调整生活习惯。人们减少剧烈运动，放慢工作节奏，避免过度劳累。饮食上增加碳水化合物摄入，比如多吃米饭、面条，为身体提供更多能量。每天饮水2到3升，帮助血液循环。当地房屋会建得低矮，减少热量散失。冬季使用火墙、火炕取暖，抵御严寒。