高考前一晚没睡着影响发挥吗?

高考前一晚没睡好确实会影响发挥。大脑需要休息才能高效运转，睡眠不足会导致注意力不集中、记忆力下降。考生可能会感到头晕、反应迟钝，影响答题速度和准确性。很多学生因为紧张熬夜，反而更难入睡，形成恶性循环。考前放松心态，听听轻音乐或深呼吸，比熬夜复习更重要。

睡眠不足的应对方法

如果实在没睡好，考试当天可以喝杯提神饮料，比如淡茶或咖啡。进考场前做几个深呼吸，帮助集中注意力。答题时先易后难，遇到难题跳过，别死磕。考完一门就放下一门，别对答案影响下一场。身体会适应短暂缺觉，保持平常心最重要。