厦门离西藏有多远?

厦门到西藏的直线距离约2500公里，实际公路路程超过3000公里。从厦门出发，可以飞往拉萨，飞行时间约4小时。如果自驾，需要经过江西、湖南、四川等多个省份，全程耗时7天左右。沿途会经过不同海拔地区，从沿海平原到高原山地，地形变化丰富。西藏平均海拔4000米以上，比厦门高3000米左右。

高原适应要点

初到西藏，身体需要时间适应高原环境。建议在拉萨休息1-2天再活动。多喝水，少洗澡，避免剧烈运动。饮食以清淡为主，多吃碳水化合物，如米饭、面条。准备红景天、葡萄糖等抗高反药物。如果出现头痛、恶心等症状，立即休息或吸氧。高原紫外线强，必须戴墨镜、涂防晒霜。