想知道自己是什么体型?

想知道自己是什么体型，可以看手腕和腰围。手腕细说明骨架小，腰围超过80厘米可能属于苹果型。BMI指数也能帮忙，超过24算偏胖。穿衣服时，肩膀宽窄和裤腰大小能反映体型。每天量量体重，变化很明显。

体型判断方法

量量腰臀比，超过0.9就是腹部脂肪多。看镜子时，肚子突出是梨型，全身均匀是标准型。买衣服时，XS码适合瘦高，L码以上可能偏胖。身高减去100，得数就是理想体重公斤数。这些方法简单实用，不用复杂工具。