体育生训练可以穿运动鞋吗?

体育生训练可以穿运动鞋，但要根据训练项目选择合适的款式。跑步时需要缓震好的跑鞋，避免膝盖受伤；力量训练最好穿平底硬底鞋，更稳更安全。篮球鞋适合跳跃和变向运动，能保护脚踝。训练前要检查鞋底磨损情况，旧鞋支撑力下降容易崴脚。多双鞋轮换穿能延长使用寿命，也能适应不同训练需求。

运动鞋的选择要点

选择运动鞋要考虑体重和训练强度。体重较大的人需要缓震更强的鞋底，减轻关节压力。每天训练超过2小时的人建议每3个月换一次鞋，因为鞋底会变硬。训练后要取出鞋垫晾干，保持鞋内干爽能预防细菌滋生。新鞋前脚掌不要太紧，脚趾活动空间充足才能跑得更快。试鞋时要穿运动袜，大小合适才不会磨出水泡。