普陀山磕长头需要多久?

普陀山磕长头全程约3公里，耗时因人而异。体力好的人2小时可完成，慢的可能需要4小时。每天清晨或傍晚是最佳时间，避开正午高温。全程需磕头1000多次，膝盖和手掌容易磨损。建议戴护膝手套，穿宽松衣物。信徒会边走边默念经文，每磕一次头象征一次修行。

磕长头的注意事项

普陀山石板路较硬，长时间跪地可能伤膝盖。中途可休息，但不宜中断太久。携带水和小食补充体力，避免空腹进行。夏季注意防晒防暑，冬季需保暖。磕头时动作要慢，保持呼吸平稳。完成后可在普济寺或法雨寺稍作休息，感受内心平静。