水果是必需品还是消耗品?

水果是人体必需的日常食物。每天吃一个苹果或一根香蕉，能补充维生素和矿物质。苹果富含纤维，橙子含大量维生素C，草莓有抗氧化成分。水果中的糖分能快速提供能量，适合运动后食用。长期不吃水果的人容易缺乏营养，出现疲劳或免疫力下降。

水果的消耗特点

水果容易腐烂，需要及时食用。一个完整的西瓜最多能保存3天，切开后最好24小时内吃完。香蕉放几天会变黑，但依然可以食用。水果罐头能延长保存时间，但新鲜水果的营养更好。家庭中常备苹果和橘子，因为它们耐储存。水果榨汁后营养会流失，直接吃更健康。